А що, як те, що Ви так довго намагаєтесь вирішити наодинці, насправді не було призначене для того, щоб вирішувати його самотужки?
У світі, що прославляє самостійність і мовчазну боротьбу, групова терапія — це радикальний акт сміливості й зв’язку. Це місце, де зцілення стає видимим — не лише в теорії, а в живому відображенні інших людей, які кажуть: «Я теж».
Якщо Ви вже давно працюєте над собою, але все ще відчуваєте застрягання, нерозуміння або відчуження… можливо, саме це — той «лікарський засіб», якого потребує Ваша душа.
🌱 Чому групова терапія працює (і чому так швидко)
Індивідуальна терапія дарує глибину, безпеку та інтимність, але групова терапія приносить не менш потужну силу — мудрість колективу. У добре фасилітованій групі Ви починаєте:
• Бачити себе очима інших - з емпатією, а не осудом
• Усвідомлювати свої патерни у стосунках - як Ви відкриваєтесь, захищаєтесь і уникаєте
• Практикувати нові способи взаємодії - тут і зараз, з реальними людьми
• Отримувати й надавати підтримку - що перепрошиває нейронні зв’язки, відповідальні за довіру й близькість
• Нормалізувати свою боротьбу, бо розумієш: ти далеко не один(-на)
Сучасна нейронаука це підтверджує: люди зцілюються найкраще в безпечних, чутливих взаємних зв’язках. У груповій терапії це «поле зцілення» лише посилюється. Ви не просто говорите про життя — ви проживаєте його в мініатюрі, яка відображає великий світ.
💬 «Але груповий формат – це не зовсім моє…»
Ви не одні з цим відчуттям.
Багато моїх клієнтів з групової терапії колись казали те саме — до того, як відкрили, що саме вразливість, якої вони боялись, стала тим, що відкрило їх до радості, впевненості та внутрішнього спокою.
Групова терапія — це не про виступи. Це про присутність.
Не потрібно бути екстравертом, «вилікуваним» чи красномовним. Достатньо бути людиною.
Найкращий ефект часто досягається при поєднанні форматів: індивідуальних сесій і групової роботи. Клієнти кажуть, що саме група додала їм те, чого вони навіть не знали, що потребують - відчуття приналежності, справжності й трансформації.
🌍 Мій підхід до групової терапії
У моїх групах Ви знайдете:
• Безпечний, структурований простір, заснований на нейробіології та принципах травма-інформованого підходу
• Інтеграцію сучасної психології з тілесною обізнаністю, емоційним вираженням та усвідомленими зв’язками
• Поєднання глибини, теплоти та м’якого виклику
• Тематики, як-от: емоційна регуляція, кордони, стосунки, самоцінність, зцілення травми, співзалежність та інше
Кожна група ретельно сформована для створення довіри, резонансу й трансформації. І так — у ній є місце і для сміху, і для сліз.
✨ Чи підходить Вам групова терапія?
Задайте собі кілька запитань:
1. Чи відчуваю, що мене «надто багато» або «недостатньо» у стосунках?
2. Чи прагну я глибших зв’язків, але водночас відчуваю тривогу чи закритість?
3. Чи застрягаю я у схожих патернах - у стосунках, дружбі, роботі?
4. Чи проходив(-ла) я індивідуальну терапію, але щось усе ще «не клікає»?
5. Чи відчуваю я цікавість до зростання через взаємозв’язки?
Якщо ви кивнули «так» більше двох разів - групова терапія може стати наступним кроком на вашому шляху.
💌 Готові приєднатися до нашого кола друзів?
Нові групи відкриваються регулярно. Я працюю з відкритими та закритими групами - онлайн і наживо, українською, англійською або у двомовному форматі (російська мова може бути використана у разі, якщо Ви не підтримуєте війну проти України).
Якщо Ви проходите через зцілення після травми, втрати, прагнете глибшого усвідомлення себе чи просто шукаєте простір, де можна бути справжнім(-ньою) - Вам тут раді.